NOVIDADES MENINAS

Olá tudo bem? Neste final de semana consegui 1 nova conquista em vez de descontar minha ansiedade na comida entrei na comunidade da Dieta Nota 10 e descobri 1 link com vídeos de ginastica, danças ,enfim, salvei vários e fiz 1hora 20 min, de dança simplesmente amei pois fiquei até mais leve e hoje já fiz 1 hora 10 min de dança novamente, passou muito rápido.Como esta chovendo aqui no RJ antes eu fazia 1 hora de bicicleta ergométrica era 1 tédio nunca dava meia hora até dar 1 hora era 1 sufoco e hoje dançando esta 1 hora passou tão rápido q/ nem percebi e suei abessa enfim é 1 luta constante contra a balança.

Obrigada a todas as amigas q/ vem me apoiar tanto no meu blog como na comunidade nota 10.

Bjs a todas e rumo a nossa conquista.

PROGRAMA DE AERÓBICA DEL CANAL 39

LIVRO DIETA NOTA 10 - GOSTEI MUITO.

PESAGEM SEMANAL

16/04/2010 108,00 (----)
23/04/2010 108,00 ( ----)
30/04/2020 109,00 ( + 1K.)
07/05/2010 107,00 ( - 2k.)
14/05/2010 106,00 ( -1K.)
21/05/2010 108,00( +2k.) TPM
28/05/2010 105,50 ( -2,50K.)

Gente esta semana iniciei a Dieta Nota 10. A semana passada conversei com 1 psicologa do meu serviço q/ por sinal é minha chará q/ emagreceu 20 kg. com reeducação alimentar e ela me falou a importancia de não descontar a ansiedade na comida e q/ é 1 vício como outro qualquer, enfim conversamos bastante .Quando foi na 6 feira 1 outra colega de serviço tinha comprado o Livro dieta Nota 10 e ela me emprestou eu li e me identifiquei com ele ai resolvi seguir 1 semana e gostei muito do resultado , vamos indo para ver onde chega.
Só posto aqui no blog mais nos fins de semana pois durante a semana não tenho muito tempo
Enfim vamos rumo ao nosso emagrecimento.
Bjs a todas , bom fim de semana.

Oração do emagrecimento

ORAÇÃO DO EMAGRECIMENTO MUITO LINDA!
Deus criou todos os alimentos como fonte de vida,
não como meio de escravidão.
Senhor meu Deus, obrigado pela minha vida
e pelo corpo que o Senhor me deu.
Obrigado pela saúde e pelas coisas boas da vida.
Com a Tua ajuda, quero ter sabedoria e
domínio próprio para com minha alimentação.
Deus, tire de mim toda ansiedade,
insatisfação, medos ou fobias que muitas vezes
me levam a refugiar-me no comer exagerado.
Ajuda-me a ter o peso ideal para com minha altura.
Arranque de mim todo o descontrole emocional e alimentar.
Pai, eu quero ter um corpo sadio e uma mente
equilibrada para que o Senhor habite em mim
e que eu possa refletir o Teu Santo Espirito através da minha vida.
Liberte-me de toda obesidade, de todo descontrole hormonal,
equilibre o meu metabolismo e abençoe todo meu ser.
Em nome de Jesus,
Amém.Não importa sua Religião,Crença,o importante é Ter Fé em Deus!!

Chegando próximo a 1 meta

Gente estou contente por ter eliminado 1 k., embora tenho estado muito ansiosa pois estou passando por alguns problemas e sinceramente tenho lutado comigo mesma , mas conto com a ajuda de vcs p/ sermos vitoriósas, bjs a todas.

PESAGEM SEMANAL

16/04/2010 108,00 (----)
23/04/2010 108,00 ( ----)
30/04/2020 109,00 ( + 1K.)
07/05/2010 107,00 ( - 2k.)
14/05/2010 106,00 ( -1K.)

PESAGEM SEMANAL - RUMO AO 1 OBJETIVO CHEGAR NOS 105,00KG

16/04/2010 108,00 (----)
23/04/2010 108,00 ( ----)
30/04/2020 109,00 ( + 1K.)
07/05/2010 107,00 ( - 2k.)

FELIZ DA VIDA

Olá meninas é com muitas FELICIDADES que venho escrever p/ vcs hoje,esta semana eu fiz a DIETA DOS PONTOS contando tudo não ultrapassando meus 465 pontos permitidos e fiz 30 min no mínimo de atividade física ( caminhada ou bicicleta ) teve dias q/ fiz mais que 30 min. E resultado 107,00 GRAÇAS A DEUS. Agradeço a ajuda e apoi de vcs , muito obrigada amigas, meu 1 objetivo é chegar nos 105kg. Bom fim de semana a todas , fiquem com Deus, bjs.